ale następny rok należy do Phila w zyciu z takimi ograniczeniami kazde zawody gdzie wystapi "czolowka swiatowa" jak na wyzej opisywanych, bedą dla niego nie okazanym prezentem i pokrzywdzeniem zawodnikow ktorzy beda sie znajdowac w lepszej formie poza tym, Mr. O z mizerną klatka piersiową oraz waskimi barkami, to nigdy nie przejdzie... [...]
data kropkowana ale prosta jak od linijki,w orginale lekko zakrzywiona po srodku byla omg chyba tylko na sfd powastają takie toerie spisku myslisz ze producent koksu produkuje rowniez ampulki mierzac wszystko od linjki ?? to wszystko jest produkowane masowo, ampulka mogla sie przekrzywic podczas nabijania daty a moze farby zabraklo a moze [...]
a jak! omka gra i buczy, ale na nerwach LOTERIA. imo:wieksza szansa lipy niz w underach,jak sie okazalo-w moim przypadku. diler ci powie ze ma ome,taka jak w aptece ja zauwazylem trzy warianty na rynku: a) dostaniesz calosc 'lewa' b) wymieszane,troche real,troche 'made in prywatna rozlewnia' c) wszystko real wszyscy ostro wala ome, choc czasem [...]
TomQ-MAG Od dłuższego czasu micha nie kuleje A BF to sprawa tego, że kiedyś nie wiedziałem jak wygląda siłownia, a wolałem zjeść ziemniaki z sosem niż schabowego No i swoje zżarłem W grę wchodzi też to, że nigdy nie robiłem redukcji bo po prostu nie chce Mam nadzieję, że za pomocą supli z TREC'a będzie mi lepiej bo to jest na prawdę OGROMNA [...]
[...] odsylam do bloga na bf Wodyn no to moze sie pomylilem ze pol roku, juz tak tego nie przezywaj. A co do wplywu stresu to idac Twoim tokiem rozumowania mogl bym spytac tak: jakie stresy moze miec mlody i zdrowy chlopak? Rodziny na utrzymaniu chyba jeszcze nie masz? Chorowac tez nie chorujesz, wiec jakie stresy?? Chyba tylko takie ze nie masz [...]
[...] o kresce w staniku czy bez???? pompki tylko w pozycji na lokciach , chyba wymyslilam cwizenie co ? Malinowa - ale fajnie, wybacz ale bardzo mnie rozbawiłaś PLANK to pozycja jak na zdjęciu, które wstawiłaś; ćwiczenie polega na tym, aby w tej pozycji wytrzymać jak najdłużej - całe ciało w lini prostej, w momencie kiedy brzusio opada w dół [...]
[...] prostego ( nie przed klatkę tylko do niej równolegle) - bokiem i tylko do 60% nie wyżej ale za to większe obciążenie. Łokieć prowadź wyżej niż kciuk. a te V to ta sztanga V jaki kąt musi mieć ? Bo u mnie jest takie V ale o spory kącie rozwartym ( ok. 120 stopni) Czy w takim wypadku lepiej wziąść linkę z której wychodzi V o b. małym kącie ostrym [...]
[...] na suwnicy to taka masakra a tutaj Zyrafka widze trzasnelas w trzeciej serii 10x90. wiecej wiary na nastepny raz atakuj 100 i na pewno pojdzie. eh normalnie wkurza mnie jak widze jak robisz sobie przysiad ze stojakow ze u mnie na silce nie ma takiej podstawowej rzeczy, paranoja :-/ i musze uzywac gory stojakow z laweczki do wyciskania na [...]
bic44 Poki co zostaję przy tym. Nagram film i Wodyn powie co i jak Jeżeli chodzi o modyfikacje planu - zostawiam to Guru King_Odin Dzięki tej Z wiosłem to ja dopiero zaczynam przygodę... ******************** Jedzenie z wtorku: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - pierś + ryż + oliwa 3 - pierś + ryż + oliwa 4 - pierś + oliwa 5 - jajka 6 - [...]
[...] zbyt dużej róznicy. No może mam wrażenie, że jestem trochę większy Rrumcek Dokładnie tak - oliwa z mlekiem. Odrobina mleka + kielich oliwy (30g), mieszam łyżeczką i wchodzi jak woda Ja oliwą niczego nie polewam, a jak dodaję gdzieś to tylko do białka BzykuDG Gratuluję odgadnięcia zagadki Ja z kielona czasami brałem ale zawsze prawie poszedł [...]
[...] po ziemi Ale nie można mowić, że "NIE WOLNO WYKONYWAC MC I SIADOW NA JEDYNM TRENINGU". Przez takie podejscie z czasem ludzie boją sie wykonywać tych cwiczen, jakby miał sie od nich zaraz zabić. Powolne szkolenie techniki jest lepsze, niz robienie uginania i za 3 lata wejscie na przysiady. Nie porownuję nastolatkow do Wodyna czy do [...]
[...] i pierwszy trening z nowego planu i nowy cykl Ogólnie było ciężko robiło mi się niedobrze i ogólnie kondycja kiepska,przysiad plie to ledwo co siadałam wszystkie mięśnie są jakieś sztywne i nie mogłam zejść za nisko czułam się jak jakaś pokraka Jedyne co szło to suwnica te 100kg to sobie tak machałam nogami ,ale nie zwiększałam świadomie [...]
Ziutalku jak Nas się 6 -ściu uzbiera to będzie sukces...patrząc po zainteresowaniu tematem wuxia, to nie tak... Ja np. też jestem chętny, zwłaszcza po relacjach z I zlotu, ale mam dwie zmory: czas i pieniądz (wg niektórych to podobno jedna i ta sama zmora ). Tym bardziej, że w Italii miałem do dojo 3 km, a wróciwszy do ojczyzny mam ponad 300 km [...]
[...] na łapę w siadzie, nie wiem, czy nie zrobić w następnym cyklu dynamiki podciąganie chyba zamienię na nachwyt i będę się starał coraz szerzej trochę się boję o technikę jak wkraczam na wyższe ciężary, spędzę czas na czytaniu o siadach i wiośle (art. WODYNA) i oglądaniu filmików - wczorajsza dieta: kuwa zapomniałem mniej-więcej tak: - [...]
[...] Po drążku dobrze czułem plecki. Wiosło elegancko, pompa w najszerszych była niezła W szrugsach zapomniałem zrobić jednej serii Na koniec oczywiście bic, pompa mocna jak zawsze Nogi były zmasakrowane, ciężko było wchodzić po schodach Micha: 1: owsiane, mleko, rodzynki, nitroprogen 30g 2(po treningu): cyc z indyka, 150g ryżu [...]
Dziekuję Ember. Jestem zadowolona przede wszystkim z faktu, że mimo odstępstw od diety ciałko wygląda podobnie jak 1 m-c temu /przynajmniej to oddają zdjęcia, bo na żywo wydaje mi się że jest gorzej/ Ramiona chyba rzeczywiście JUŻ zaczynają lepiej wyglądać. Nie ma się co oszukiwać, minął dopiero miesiąc i efektów nie widać, tym bardziej, że [...]
[...] wysoko na podstawce 4x 8-10 (90s) 100kg x10 / 110kg x10 / 120kg x8 / 130kg x8 czas treningu 46min Uwagi: Od razu się przyznam,że robiłam półprzysiady mam takie jakieś przykurcze,że nie mogę schodzić nisko,jestem jakaś nieporozciągana i jestem załamana z tego powodu MC dzisiaj robiłam bez uzycia pasa i było ok,używałam również [...]
[...] oburącz ostatnio robiłem trzymając gryf obiema rękami, dzisiaj jednak wziąłem taki uchwyt _/\_ i jego się trzymałem, zwiększyło to zakres ruchu i nie było już tak łatwo jak tydzień temu Ściąganie liny i szrugsy standardowo. Bica dzisiaj nie chciałem zbytnio tyrać, dlatego trochę mniejsze ciężary. Micha: Dieta dzisiaj trzymana na 100%, duża [...]
[...] Niestety przyszło mi dojeżdżać ok.70 km do uczelni wstaję po czwartej rano, potem cały dzień na uczelni i wracam do domu na 19.00,20.00. W dodatku mam plan dziurawy jak ser szwajcarski. A raz mam 6 godzinne okienko. Na treningi w mojej miejscowości nie zdążam.Poróbowałam kombinować, zeby trenowac tam, gdzie się uczę, niestety, osatni [...]
[...] w takim razie "moze ma kogos na boku" no przecież piszę o tym cały czas! "dzięki za gościnność" chciał napisać 'spyerdalaj' ale nieletni jest "izz jakbys nie mial laski to bysmy razem pojechali do jakiegos pubu na dziewczynki" jak mówiłem NIELETNI! "juz widze jego post jak daje cudzysłów w ta wypowiedz" [...]
*** ! ** Mr. Olympia 2009 - Relacja ** ! ***
